Praktijk Zuiderterras, oefentherapie

Houdings en bewegingsapparaat

Een verkeerde houding en/of verkeerd bewegen kunnen leiden tot pijn- of andere klachten. Uit onderzoek blijkt dat 90 procent van de bevolking te maken krijgt met hoofdpijn. Vaak zijn verkeerde gewoonten de oorzaak van een slechte houding en verkeerde bewegingen. Dit heeft met (aangeleerd) bewegingsgedrag te maken. Maar ook aanleg en verschillende ziekten kunnen de houding en bewegen (negatief) beïnvloeden.
Een goede houding en een goede manier van bewegen kunt u leren: Pijn in de nek en/of schouder kan kortdurend aanwezig zijn; zoals de 'stijve nek'; plotselinge pijn met bewegingsbeperkingen.  Meestal ontstaan de klachten geleidelijk en genezen spontaan. Deze klachten kunnen zich ook uitbreiden in hoofd en armklachten: pijn, tintelingen en krachtsverlies.  Soms is sprake van een aanwijsbare oorzaak; ongeval, nekhernia, of stoornis. Vaak wordt geen structurele oorzaak gevonden en wordt de oorzaak gevonden in het belastings-patroon: overbelasting, ongunstige werkhouding, verhoogde spierspanning en/of stress.
Met oefentherapie kan uw houding verbeteren en leert u de negatieve spierspanning te corrigeren.  Hierbij gaat het zowel om de spierspanning in rust als bij de dagelijkse activiteiten. Draaiduizeligheid ( BPPV) komt veel voor, vooral bij mensen vanaf middelbare leeftijd. Dit is vaak goed te behandelen. Specifieke oefentherapie en informatie over leefregels in uw dagelijkse activiteiten hebben  hun effectiviteit bewezen.( Ook preventief) !

Voor wie

  • Scheve rug ( Scolise)
  • Verstoorde houding bovenrug,  versterkte ronding ( kyfose)
  • Gameboyrug, kromgebogen boven hun smartphone of tablet
  • Verstoorde balans onderrug ,vb  holling onderrug ( Lordose)
  • Dwangstand van de nek, vb torticollis, (acute scheefstand)
  • Zwakte spieren rond het bekken
  • Spierspanningsklachten rond de schouderbladen
  • Verhoogde spierspanning schoudergordel/nek
  • Dwangstand schoudergordel, vb ellevatie stand ( Hoogstand)
  • Frozen shoulder, bewegingsbeperking in het schoudergewricht
  • Draaiduizeligheid ,  BPPV: Benigne( goedaardig) Paroxysmal ( aanvalsgewijs) Positional ( houding) Vertigo 
  • Lopen met een hulpmiddel, orthese, prothese
  • Herstel na een  fraktuur
  • Reactivering na een operatie, vb kunstknie, kunstheup
  • Progressieve houdingsstoornissen, vb progressieve scoliose
  • Mensen met zware beroepen, Metaalsector, grondwerkers
  • Stressgerelateerde klachten

Wat bieden wij u

  • onderzoek met uitleg beinvloedbare punten
  • Bewustwording en zelfredzaamheid
  • tactiele en sensorische training ( gevoel)
  • Optimaliseren belasting in werk, studie en bij verrichtingen
  • Alround bewegingscoach, leefstijladvies
  • balans en evenwichtsoefeningen
  • spierkracht en spierconditie verbeteren
  • Houdingscorrectie
  • looptraining
  • Ergonomische adviezen tav dagelijkse belasting
  • Persoonlijk oefenprogramma